Schlaf – die unterschätzte Ressource für emotionale Gesundheit und Resilienz
Jeder Mensch kennt solche Nächte. Eigentlich ist man müde, doch der Kopf findet keine Ruhe. Irgendetwas beschäftigt uns, wir fühlen uns unruhig und wünschen uns nichts sehnlicher, als endlich einschlafen zu können. Denn am nächsten Morgen möchten wir fit sein und...
Psychosomatik – wenn Emotionen über den Körper sprechen
Der Körper reagiert oft früher, als wir bewusst verstehen. Ein Engegefühl in der Brust, ein Druck im Magen, eine flache Atmung oder eine anhaltende Müdigkeit können Hinweise darauf sein, dass unser Nervensystem unter anhaltender Belastung steht. Unser Körper ist weit...
Achtsamkeit – die Kunst, im Moment zu sein
Wie oft bist Du in Gedanken und Emotionen versunken und beschäftigst Dich mit dem, was war oder noch sein könnte? Vielleicht bist Du schon beim nächsten Termin, beim gestrigen Gespräch oder bei den Aufgaben, die noch auf Dich warten. Dabei befindet sich unser Körper...