Psychosomatik – wenn Emotionen über den Körper sprechen
Der Körper reagiert oft früher, als wir bewusst verstehen. Ein Engegefühl in der Brust, ein Druck im Magen, eine flache Atmung oder eine anhaltende Müdigkeit können Hinweise darauf sein, dass unser Nervensystem unter anhaltender Belastung steht. Unser Körper ist weit...
Achtsamkeit – die Kunst, im Moment zu sein
Wie oft sind Sie in Gedanken und Emotionen versunken und beschäftigen sich mit dem, was war oder noch sein könnte? Vielleicht sind Sie schon beim nächsten Termin, beim gestrigen Gespräch oder bei den Aufgaben, die noch auf Sie warten. Dabei befindet sich unser Körper...
Resilienz stärken – was uns durch Krisen trägt
Manche Menschen erleben schwere Zeiten und finden dennoch wieder Halt. Wie ein Mensch, der auf einem schmalen Küstenweg Schritt für Schritt weitergeht, obwohl der Wind stärker wird, geraten auch wir im Leben ins Wanken, zweifeln, fühlen uns erschöpft oder überfordert...
Emotionen als Ressourcen – warum die größte Kraft in uns steckt
Jeder Mensch trägt verschiedene Kraftquellen in sich. Sie bilden die Grundlage dafür, gesund zu bleiben, zu wachsen, Beziehungen zu gestalten und Herausforderungen zu bewältigen. Manche dieser Kraftquellen begleiten uns ein Leben lang, andere entwickeln sich erst...
Warum wir weitermachen, obwohl es längst zu viel ist
Leistung ist etwas Gutes. Sie bringt uns voran, lässt uns Ziele erreichen und kann uns ein starkes Gefühl von Selbstwirksamkeit geben. Gerade in unserer Arbeitswelt werden Menschen gebraucht, die Verantwortung übernehmen, engagiert sind und bereit sind, etwas zu...